Для хорошего голкипера довольно важна хорошая концентрация внимания на протяжении всего футбольного матча. При потере концентрации в самом матче восстановить его оказывается фактически не возможно.
Поэтому необходимо хорошо настроится и сконцентрироваться на матче. Существуют различные упражнения для концентрации внимания.

Можно использовать теннисные и хоккейные мячи. В ходе упражнения их нужно чередовать и смешивать. Тем самым помимо хорошей тренировки внимания тренируется чувство мяча. Для хорошей концентрации необходимо постоянно тренироваться.

Неплохой также прием жонглирования мячом. Эти упражнения очень помогают в развитии внимания и тренируют нервную систему. Следует выполнять упражнения жонглирования 1-2 раза в неделю по 15-30 минут и это поможет довольно за небольшой срок хорошо подготовиться к играм. Для начала жонглировать можно 2-мя мяча и одной рукой. Со временем можно учиться жонглировать уже 2 руками и 3 мячами.

Всем любителям сделать ставки на спорт мы рекомендуем сайт париматч зеркало, здесь вы сможете сделать ставку на любое спортивное соревнование.

В принципе этого будет достаточно, мы ведь не циркачи. После того как овладели хорошей техникой с двумя руками и тремя теннисными мячами, следует переходить на тренировку уже футбольными мячами. Для начала можно использовать мини-футбольные, но со временем перейти на мячи пятого размера.

Так же имеется интересное упражнение в парах. Два вратаря встают напротив друг друга на расстоянии полуметра. У каждого в деснице по мячу. Вратарь, который выполняет упражнение, подкидывает свой мяч вверх на высоту 50-70 см. Помощник кидает ему мяч точно в руки на уровне груди, вратарь ловит его и откидывает обратно.

После чего ловит мяч, который падает сверху. Это самое эффективное упражнения. Когда голкипер подбрасывает мяч вверх, он про него забывает и переключает внимание на второй мяч. Когда принявший мяч от партнёра он отбрасывает, то внимание возвращается на первый мяч. В этом упражнении важна роль помощника, который должен чувствовать момент.

Чем дольше мышца повторяет какое-либо движение, тем лучше она его выполняет. Точно так же работает и все тело. Если вы много раз повторяете одно и то же действие, оно начинает получаться все лучше и становится почти рефлекторным.

Возможно, в начале тренировок вы чувствуете себя неуклюжими, но со временем ваши движения станут увереннее.
Другое преимущество регулярных упражнений — улучшение равновесия и координации движений. Это уменьшает угрозу падения, а значит, и тяжелых травм.